Μηχανή TENS για απώλεια βάρους

Η ηλεκτροδιέγερση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών. Η καλύτερη μονάδα δεκάδων για απώλεια βάρους πυροδοτεί συσπάσεις που μιμούνται αυτές που βιώνονται κατά τη διάρκεια των συμβατικών προπονήσεων κοιλιακών. Αυτές οι μυϊκές συσπάσεις που προκαλούνται από ηλεκτροδιέγερση ενισχύουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή περιοχή. Στον τομέα της αποκατάστασης, ιδιαίτερα μετά το χειρουργείο ή τον τραυματισμό, η ηλεκτροδιέγερση αποδεικνύεται ευεργετική για τη διατήρηση της μυϊκής δραστηριότητας και την αποτροπή της ατροφίας κατά τη διαδικασία ανάρρωσης του ασθενούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ηλεκτροδιέγερση χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου, όπως αποδεικνύεται από την τεχνική TENS (Διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρου), η οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους το EMS είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους είναι ότι η άσκηση βοηθά στη δημιουργία ελλείμματος θερμίδων, που ουσιαστικά σημαίνει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Μπορείτε να το πετύχετε μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων, ασκώντας για να κάψετε περισσότερες θερμίδες ή με συνδυασμό και των δύο. Επιλέγοντας ασκήσεις όπως το EMS, μπορείτε να εισέλθετε σε κατάσταση ελλείμματος θερμίδων με μικρότερο αντίκτυπο και μικρότερη διάρκεια σε σύγκριση με άλλες προπονήσεις.

Το EMS μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με την άσκηση των μυών, ενισχύοντας έτσι τον μεταβολισμό και την καύση λίπους. Όταν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το EMS για απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να σκεφτείτε πώς το EMS μπορεί να διευκολύνει την απώλεια κοιλιακού λίπους. Η έρευνα δείχνει ότι το EMS μπορεί να στοχεύσει ειδικά την απώλεια λίπους στην κοιλιά (μια κοινή προβληματική περιοχή για πολλούς ανθρώπους).

Η τοποθέτηση των μαξιλαριών ηλεκτροδίων εξαρτάται από την περιοχή που θέλετε να στοχεύσετε για απώλεια βάρους. Μόνο οι περιοχές που έχουν υποστεί θεραπεία είναι πιθανό να βιώσουν τα αποτελέσματα αδυνατίσματος. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος είναι να επιτύχετε κοιλιακούς έξι πακέτων, τα επιθέματα ηλεκτροδίων πρέπει να τοποθετούνται γύρω από την κοιλιακή περιοχή. Το πακέτο της συσκευής θα περιλαμβάνει ένα διάγραμμα που απεικονίζει τη συγκεκριμένη τοποθέτηση σώματος για τα ηλεκτρόδια.

Ενώ οι μηχανές TENS ems θεωρούνται γενικά ασφαλείς για χρήση, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται. Αν και τα TENS μυϊκής διέγερσης είναι συνήθως χαμηλού κινδύνου, είναι σημαντικό να αποφύγετε τη χρήση αυτής της συσκευής στις ακόλουθες περιπτώσεις:

- Πάνω από σοβαρά κατεστραμμένο δέρμα (π.χ. πληγές, εκδορές κ.λπ.)

- Κοντά σε ευαίσθητες περιοχές, όπως τα γεννητικά όργανα και τα μάτια

- Γύρω από κρίσιμες περιοχές όπως ο λαιμός, ο εγκέφαλος και το στήθος

- Κατα την εγκυμοσύνη

- Πάνω από περιοχές όπου υπάρχει υποψία θρόμβωσης ή θρόμβωσης

- Πάνω από τα σημεία μόλυνσης

- Γύρω από περιοχές που έχουν προσβληθεί από καρκίνο ή όγκους

- Εάν έχετε επιληψία (εκτός εάν εγκριθεί από τον γιατρό ή τον νευρολόγο σας)

- Σε περιοχές με μειωμένη ή καθόλου αίσθηση

- Εάν έχετε εμφυτευμένες συσκευές, όπως βηματοδότη ή νευροδιεγέρτες

- Άτομα που δεν είναι σε θέση να παράσχουν συγκατάθεση για τη θεραπεία

Τα μηχανήματα EMS είναι συνήθως ασφαλείς συσκευές με ελάχιστο κίνδυνο παρενεργειών. Αν και δεν είναι συχνές, ο μυϊκός πόνος και η δυσφορία είναι οι πιο συχνές παρενέργειες που σχετίζονται με τα μηχανήματα EMS. Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι το EMS έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει μια κατάσταση γνωστή ως ραβδομυόλυση. Ωστόσο, αυτό το περιστατικό είναι απίθανο, εκτός εάν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις ή κάνετε έντονη άσκηση χωρίς κατάλληλη ανάπαυση.

Προετοιμασία: Βεβαιωθείτε ότι η στολή ems είναι σωστά ενυδατωμένη.

Τοποθέτηση των ηλεκτροδίων: Οι στολές ηλεκτροδιέγερσης Wiemspro έχουν τα μαξιλαράκια ηλεκτροδίων μηχανής TENS ή τα ανταλλακτικά TENS κατάλληλα κατανεμημένα, ώστε να μπορείτε να δουλέψετε τους μύες του σώματός σας αποτελεσματικά και άμεσα.

Ρυθμίσεις συσκευής: Προσαρμόστε την ένταση με βάση τις συστάσεις της συσκευής και τα επίπεδα άνεσής σας. Ξεκινήστε με χαμηλή ένταση και σταδιακά αυξήστε.

Διάρκεια και Συχνότητα: Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευής σχετικά με τη διάρκεια κάθε συνεδρίας και τη συχνότητα χρήσης. Πολλά από τα προγράμματά μας προτείνουν 20-30 συνεδρίες λεπτών και μπορεί να ποικίλλουν σε συχνότητα από μερικές φορές την εβδομάδα έως καθημερινά, ανάλογα με τους στόχους και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.